KURSPLAN

Wähle, was zu dir passt.

fortlaufend, immer Dienstags, 18:30 Uhr, 50min

PILATES FÜR ALLE - DIGITAL VIA ZOOM

Es kann los gehen! Die klassische Pilates Intermediate Reihe will von dir erobert werden. 20 Übungen, die deinen Körper straffen, beweglicher machen und stärken. Für eine gekräftigte Körpermitte, einen trainierten Beckenboden und eine aufgerichtete Wirbelsäule.

Die offenen Stunden sind gleichermaßen für Anfänger wie auch für Geübte geeignet. Die Übungen werden an das jeweilige Leistungslevel der einzelnen Teilnehmer angepasst. 

Fortlaufender Kurs. Einstieg nach vorheriger Anmeldung jederzeit möglich. 

Termine:  immer Dienstags, fortlaufend

Preis: 12 Euro je Unterrichtsstunde oder auf 10er Karte anrechenbar (100 Euro) I 

Start Donnerstag, 15.04., 18:30 Uhr, 3 Termine à 50min

PILATES RÜCKENFIT - DIGITAL VIA ZOOM

Die Wahrscheinlichkeit, immer wieder unter Verspannungen und Schmerzen im Rücken und im Nacken- Schulterbereich zu leiden, ist mit einer gut trainierten Rumpfmuskulatur wesentlich geringer. 

In dieser Kursreihe steht die Stabilisierung und die Entspannung von Rücken, Schultern und Nacken im Mittelpunkt. Mit einem Pilates-Mattenprogramm, das sich an den klassischen Übungen orientiert und diese um wohltuende Dehnungseinheiten ergänzt, sorgen wir dafür, dass sich dein stark belastete Rücken erholen kann. 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Termine: DO., 15.04., 22.04., 29.04.

Preis: 12 Euro je Unterrichtsstunde oder auf 10er Karte anrechenbar (100 Euro) 

Start Donnerstag, 06.05., 18:30 Uhr, 3 Termine à 50min

PILATES STRETCH - FÜR MEHR BEWEGLICHKEIT - DIGITAL VIA ZOOM


Verspannungen schlagen sich oft in verkürzten, verhärteten Muskeln nieder - und finden gleichzeitig hier ihren Ursprung. Diesen Teufelskreis wollen wir unterbrechen und klassische Pilatesübungen so variieren, dass der Fokus auf dem Dehnen verkürzter Muskelpartien liegt. So können Verspannungen aufgespürt und gelöst werden. Gleichzeitig wird der Körper flexibler und geschmeidiger. 

Vorkentnisse sind nicht erforderlich. 

Termine: DO., 06.05., 12.05., 20.05. 

Preis: 36 Euro für kompletten Kurs oder anrechenbar auf 10er Karte (100 Euro)

Start Donnerstag, 01.07., 18:30 Uhr, 3 Termine à 50min

POWERHOUSE - PILATES FÜR DEN BECKENBODEN - DIGITAL VIA ZOOM

Die Muskulatur des Beckenbodens gilt im Pilates als Kraftzentrale unsere Körpers: das Powerhouse. Durch seine Schlüsselposition - die Beckenbodenmuskulatur verbindet den Oberkörper mit dem Unterkörper - ist ein gut trainiertes Powerhouse unerlässlich für die gesamte Körperhaltung und eine harmonische Bewegungskoordination. Lebenslust und Vitalität sind stark mit dieser Muskelgruppe verknüpft, die durch Schwangerschaft, Wechseljahre oder körperliche (und seelische!) Belastung stark in Mittleidenschaft gezogen werden kann. Dieser Kurs hilft vorbeugend, den Beckenboden stark zu halten, und hilft auch dann, wenn bereits Ermüdungserscheinungen dieser wichtigen Muskulatur aufgetreten sind. 

Termine: 01.07., 08.07., 15.07.

Preis: 36 Euro für kompletten Kurs oder auf 10er Karte anrechenbar (100 Euro)

gültig ab Januar 2021

PREISLISTE

Preise für digitale ZOOM Klassen

ZOOM Klasse, Einzelstunde (50min)   12 Euro
ZOOM 10er Karte (je 50min)              100 Euro

ZOOM Personal Training (50min)         50 Euro

Workshops, Vorträge, Coachings, Specials nach jeweiliger Angabe.

SA 18.09.-SO 19.09.2021

SINN UND SINNE.
SPÜRE, WAS DIR WICHTIG IST. WOCHENENDSEMINAR. 

Inmitten eines einzigartigen Erlebnisgeländes erwecken wir Körper, Geist und Sinne und begeben uns auf eine poetische Reise zu dem, was dir wichtig ist. Wir eröffnen dir abseits deines Alltags einen Raum, der dich wieder mehr spüren lässt und dich unterstützt, dich auf unterschiedliche Weise deinem ganz persönlichen Sinn zu nähern. 

Was dich erwartet: Pilates, kreative Schreibübungen, Vision board Workshop, Traumreisen, Aromaküche und vieles mehr. 

Hier geht's zum Flyer. 

Das Wochenendseminar wird durchgeführt in Zusammenarbeit mit Werkstattdergutendinge

Veranstaltungsort: Naturspur e.V. in Otterstadt bei Speyer

Preise: inkl. Materialien, Verpflegung und Übernachtung auf dem Naturspur-Gelände

  • Einzelperson: 249 Euro

  • Zu-zweit-ist-alles-besser Ticket: 429 Euro (für Buchung zu zweit)

  • Frühbucherrabatt: 10% (nicht kombinierbar)