I  PILATES PAUSE IM NOVEMBER  I

Was wäre, wenn wir Krisen als Einladung zum Wachstum ansehen würden?

 
Liebe Pilatesfreunde, im November machen wir gemeinsam mit großen Teilen unseres Landes eine Pause.
Wir gehen gemeinsam durch diese herausfordernde Zeit, und zwar mit erhobenem Haupt und tiefer Flankenatmung. So wie ihr es im Pilates-Training lernt! 

Bis Ende November entfallen alle Kursangebote. Ich informiere euch, sobald es weiter gehen darf. 

Passt gut auf euch auf!

Eure Yasemin

 
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SCHÖN, DASS DU DA BIST!

Deine Pilateskurse nach der klassichen Joseph Pilates-Methode

Willkommen bei deinem Pilatestraining in Speyer. Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem deine Körpermitte und die tiefliegenden Muskeln gekräftigt und gedehnt werden.
Schlechte Körperhaltung? Verspannungen? Rückenschmerzen? Pilatestraining kann dir helfen. Du brauchst nicht noch mehr Übungen, du brauchst die richtigen Übungen präzise und kontrolliert ausgeführt. 
Pilates fühlen! Komm und trainiere mit!

 

AKTUELLES I MATTENKONZEPT UPDATE

Es geht wieder los! Neue Kurse - neue Möglichkeiten, etwas für sich und seinen Körper zu tun. Ein Einstieg nach Kursbeginn ist nach vorheriger Absprache möglich. Und für alle, die gerne Pläne schmieden: bald findet ihr hier die neuen Kurstermine für 2021. Alle Daten findet ihr zusammengefasst im Kursplan.  

Und wie immer gibt es zusätzlich zu den Kursreihen Spezial Workshops, jeweils einmal im Monat.

Ich freu mich auf euch!

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Hier findet ihr alle Termine zu den Kursreihen und den Spezial Workshops. Wir trainieren in Kleingruppen von aktuell maximal 6 Personen und achten auf alle Corona-Schutzmaßnahmen. So kann sich jeder wohl fühlen und hat die Gelegenheit -gerade in dieser außergewöhnlichen Zeit- sich etwas Gutes zu gönnen.

Alle Termine.

Immer Samstags, 1x pro Monat
Pilates Workshops.

Die Workshops bieten dir eine gute Möglichkeit, Pilates auszuprobieren und meinen Unterrichtsstil kennenzulernen, ohne dich direkt für einen kompletten Kurs zu entscheiden. Oder kennst du Pilates schon, möchtest aber anhand von wechselnden Themenschwerpunkten tiefer eintauchen? Auch dann sind die Workshops ideal! Jeweils 90min, keine Vorkenntnisse erforderlich. 
Termine s. Kursplan I 20 Euro pro Pers.I

Pilates Spezial.

SA., 07.11., 15:30 - 17:00

#gutseinlassen Ein Nachmittag für Mädchen ab 10 Jahren. Weniger to-dos und mehr tadaaaas! Dein Schulalltag ist manchmal ganz schön stressig. Da hilft es, wenn man Übungen kennt, die dich wieder zur Ruhe bringen und dich schnell abschalten lassen. Ein ruhiger Nachmittag, nur für dich (und deine beste Freundin ;-)

I 20 Euro pro Pers. I

Teen Yoga.



SA., 07.11., 10:00 - 11:30

Pilates-Spezial: Der Hüftbeuger

Der Musculus psoas (Hüftbeuger) ist unerlässlich für unsere Beweglichkeit und gleichzeitig ein stark vernachlässigter Muskel, der insbesondere bei Menschen in sitzender Tätigkeit oftmals sehr verkürzt ist und so vielfältige Problemen hervorrufen kann.  Zudem wird er als "Seelenmuskel" bezeichnet. Wir nehmen uns heute Zeit für diesen ganz besonderen Muskeln, kräftigen und dehnen ihn für eine aufgerichtete Körperhaltung und weniger Spannungsschmerzen im unteren Rücken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

I 20 Euro pro Person I 

Hüftbeuger

SA., 05.12., 15:30 - 17:00

Pilates-Spezial: Hard core! Eine starke Körpermitte ist der Schlüssel für einen entlasteten Rücken, für eine aufrechte Körperhaltung und für mehr Stabilität. Heute rücken wir die Bauchmuskeln in den Mittelpunkt! Mit neuen, fantasiereichen Übungen. Jeder nach seinen Fähigkeiten. Vorkentnisse sind nicht erforderlich. 

I 20 Euro pro Person I 

Harc core

SA, 9:00 - 9:50 Uhr

HappyLates - Wochenendkurs

WARTELISTE

Du möchtest ganz bewusst in dein Wochenende starten? Der Samstags-Morgen Kurs ist für alle Leistungslevel geeignet. Wir üben die klassische Pilates-Mittelstufe-Reihe (mit leichter Variation zur Hilfe). Die Grundtechnik wird immer wieder eingeübt und verfestigt. So gestärkt kannst du fit in dein Wochenede starten. 

Falls du Interesse an diesem Kurs hast, melde dich gerne. Ich informiere dich, sobald der nächste Wochenendkurs starten wird. 

Warteliste

 
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ÜBER MATTENKONZEPT

Mattenkonzept bietet dir qualifizierten Pilatesunterricht in Speyer an. Die Pilatesklassen mit der persönlichen Note! 

Ich biete dir ein Kursangebot fernab der großen Studios. Du sollst Pilates in seiner klassischen Form kennenlernen, aber noch wichtiger:

Du sollst es spüren!

Im Zentrum jeder Stunde stehst du.  Die Kursgröße ist auf maximal 10 Teilnehmer*innen beschränkt. Durch die abgeschlossenen Kursreihen lernen wir uns schnell besser kennen und entwickeln uns miteinander fort.  Als Trainerin kann ich dir so größtmögliche Aufmerksamkeit schenken und dich auf deinem individuellen Trainingsweg begleiten. Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer bringt andere Stärken mit, jeder Körper ist anders ausgerichtet. Ich behalte dies im Blick und fördere dich da, wo du es brauchst um dich stärker und wieder mehr in Balance zu fühlen.

Ich unterrichte die original Mattenübungen ("matwork") und führe dich Schritt für Schritt zu einem neuen Körpergefühl.

Ich bin Mitglied im Deutschen Pilates-Verband und nach den hohen Richtlinien des Verbandes als Trainerin qualifiziert.

Und nicht zuletzt: Ich bin eine working-mom - in knapper Zeit große Effekte erzielen - das kann ich!

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!

Deine Yasemin

Ausbildung: 

  • 100h+ Pilates Trainer Mattenkurse (Moveorespiro, Stuttgart) 

  • Kursleiterin für Kinderyoga (yoga svaha, Ludwigshafen) 

Fort- und Weiterbildungen: 

  • Vertiefungsmodul Nacken- und Schultern im Pilates

  • Pilates Postnatal - Pilates als Rückbildungsgymnastik

 
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KURSORT BALLETTSCHULE
SANDRA HASANOVIC

Ein Ort mit Stil

Sandra bewundere ich sehr für ihre Professionalität und Leidenschaft. Sie ist klassisch ausgebildete Tänzerin mit einem großen Erfahrungsschatz und eine Lehrerin, die mich vom ersten Moment an begeistert hat. Deswegen freue ich mich ungemein, dass ich in Sandras stilvollen Altbauräumen in der Speyerer Innenstadt unterrichten darf. Der ruhige, klare Raum passt perfekt zu Mattenkonzept und den Pilatesprinzipien. Danke Sandra, dass du Mattenkonzept einen Raum gibst!

Ballettschule Sandra Hasanovic
Ludwigstr. 37 in Speyer

https://www.tanzodergarnicht.de/

tanzen Beine

KURSORT HABANEANDO
SALSA TANZSCHULE

Pure Lebensfreude!

Yuri und Kathi sind Tänzer mit Leib und Seele! Mit viel Liebe zum Detail haben die beiden eine Salsatanzschule eingerichtet, die vor Lebensfreude sprüht. Danke euch Beiden, dass ihr mich so warmherzig empfangen habt und ich in eurer Schule unterrichten darf. Wer einen ganz individuellen Ort mit kubanischem Flair sucht, wird bei Habaneando fündig. Pilates in ganz außergewöhnlichem Ambiente!

Habaneando Salsa Tanzschule
Brunckstr. 8 in Speyer

www.habaneando.com

 

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©2020 Matten I Konzept. Pilates by Yasemin Böhnke      hallo@mattenkonzept.de

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